エステもいいけど二の腕ストレッチも!

服を着るときに気になるのが二の腕!!!私も最近お風呂あがりに自分の体を
鏡で見ていたら「あれ?二の腕なんか太い!!?」とショックを受けたばかりなんです。
二の腕エステって今は流行っていますけど、あれってマダムみたいな人が
受けるイメージがあるんです。金がかかりそうで…私はジリ貧生活なんで(;_;)
そんな贅沢なものにお金をかけていられないんです。
そこで。どうしたら二の腕だけを細くできるのか?調べてみました!!!
そしたらとても画期的な方法が!!!ヽ(=´▽`=)ノ
一日のうち使う時間はたったの5分!
えっ、5分なんて短い?人は10分やってもOKなんです。
この5分の積み重ねが大事だと思います。
では、だれでも簡単に二の腕痩せする方法をご紹介します!
【その1】二の腕をシェイプアップ!
かかとを付けてまっすぐ立って。そのままつま先もくっつけます。
かかとに70%ぐらい。つま先に30%ぐらいの重心がかかるように
意識してたちます。あとは、両手をくっつけて、まっすぐ上に伸ばしてグーっと30秒!たったこれだけ!!!
実はこれ、ヨガでも取り入られているストレッチなんですよ!
【その2】リンパマッサージでシェイプアップ!
何かと人気のリンパマッサージ。疲れもよくとれて、しかも健康にもいいと評判なんです。
ただ、疲れが取れるだけじゃないんです。
二の腕などの部分痩せにも効果的なんです!
二の腕を付け根から肩を上げ下げしながら回しながらほぐして。
もう片方の手で人差し指と親指で二の腕をつまむようにして方から、手のひらへス~~~っともみながら通り抜けます。